Nutri Maiara Dias

Na correria do dia a dia  não conseguimos da conta de comandos simples como beber 2 litros de água, porque vivemos tão ocupados  que nem nos damos conta disso mas essas atitudes influenciam diretamente na nossa saúde. Pensando nisso separei algumas dicas de como manter uma rotina saudável, coisas simples que vai melhorar 100% sua disposição e qualidade de vida.      1 - Beba muita água O ato de beber água frequentemente durante o dia , te ajuda a manter cabelos, unhas e pele hidrata, ajuda os rins a filtrar impurezas do seu corpo, ajuda no ritmo intestinal , controla o seu peso já que da saciedade mas muitas pessoas se esquecem de beber mas hoje em dia existe vários aplicativos que te ajudam a lembrar de beber água. Uma boa dica também é sempre ter uma garrafinha de água perto de você , seja na sua mesa de trabalho, na bolsa , no quarto , isso vai fazer você bater o olho e lembrar de beber água, a propósito já bebeu água hoje ? 2 - Durma bem Sim , dormi bem influencia muito na sua saúd